Maralli_marcha_nordica.Nordic_walking

Estamos en Donostia, Hernani, Lesaka, Errenteria, Irún

En esta  sección encontrarás:


Horarios de Verano - Invierno.

Rutas, excursiones, Salidas Nocturnas.

Cursos de iniciación.


Todos los meses se hacen cursos de iniciación.

¡Elige un día y llama para inscribirte!


NUEVOS CURSOS INICIACIÓN


Diciembre (Donosti)

Domingo 17 - (9:45h)

Enero (Donosti)

Domingo 28 - (9:45h)

Febrero (Donosti)

Domingo 17 - (9:45h)


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Lugar:

Universidades Donostia.

restaurante Kanpus en Universidades,

(Frente al edificio Musikene)


BUSES:🚌🚌
5-25-45-BU05 (antiguo G2)

Uni-Donosti
Universidad-Donostia
Musikene
Noe-clases
Flyer-CursosP1
FlyerCursosP2

NUEVOS CURSOS INICIACIÓN

(Irún)

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Febrero (Irún)

Sábado 3 - (9:45h)





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Maralli.es

722 308 389


(TE PRESTO LOS BASTONES)

Lugar: Parque del Parchis.

 (C. Hospital Sta. Margarita 7.)


Parque-parchis-Irun

Pilates Marcha Nórdica


Talleres de mejora de marcha nórdica con ejercicios de técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiovascular. 

¡Pilates en movimiento al aire libre!

                                                                               ¡¡¡¡¡COMPLETÍSIMO!!!!



Caminatas combinadas con marcha nórdica, ejercicios técnica y ejercicios suaves de Pilates con el objetivo de obtener una mejoría de la técnica, control postural, equilibrio, coordicanión y mejora de la salud.

APTO PARA TOD@S

La ciudad es nuestro gimnasio!

DONOSTI:

Martes 18:30h

IRÚN:

Miércoles 17:30h

Jueves      18:30h

Pilates_Marcha_Maralli
Lasai-Marcha

Lasai Marcha Nórdica 


Clases enfocadas a la práctica y aprendizaje de la marcha nórdica a ritmo suave con ejercicios adecuados al grupo.

La actividad se realizará al aire libre utilizando los espacios de la ciudad.

APTO PARA TODAS LA EDADES

DONOSTI:

Martes 10:30h

IRÚN: (Próximamente)

Jueves 10:00h

Nordic-Fitness 

¡¡Una propuesta completa!!

Marcha nórdica, tonificación, perfeccionamiento, trabajo aérobico, control postural en marcha, estiramientos...etc...con música motivante.

 ¡Diviértete e invierte en salud!

HERNANI:

Lunes 18:30h

Nordic-Fitness-Maralli

Es necesario obtener el curso de iniciación de 3h para asistir a las marchas/clases y excursiones.


Se permite probar asistiendo una clase.*


Total Marcha Nórdica

  • Calentamiento
  • Ejercicios de mejora de la técnica.
  • Puesta en práctica con MN con unos divertidos  "ingredientes saludables".
  • Sencillos ejercicios de Pilates para el fortalecimiento.
  • Retrowalking, con sus múltiples beneficios.
  • Terminando con estiramientos completos.


PRESTAMO DE MATERIAL

CLASE MUY COMPLETA Y SALUDABLE




Total Marcha Nórdica

FEBRERO

Sábado 24 | (Anulada)


Lamentamos informarles que la clase de Total Marcha Nórdica programada para el 24 de Febrero se cancelará debido a las malas condiciones meteorológicas.

Estamos monitoreando de cerca el clima y haremos todo lo posible para reprogramar la clase en una fecha en la que las condiciones sean más favorables.

Creemos que es prudente cancelar la clase en estas circunstancias.


Por favor, estén atentos a futuras actualizaciones sobre la reprogramación de la clase. Agradecemos su comprensión y esperamos poder retomar nuestras actividades habituales lo antes posible.





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IMPORTANTE

* 20 minutos antes de comenzar la clase, y al finalizar la instructora estará disponible para cualquier consulta o préstamo de material.

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Total-Marcha-Maralli

¿Cuando? Los sábados que se convoquen vía Whatsapp.

¿Por qué? Para dar oportunidad a tod@s.

¿Donde? Anoeta, Riveras, Orona, Miramón, Parque parchis, Mendibil, Playa: (Se anunciará).

¿Cuanto Durará? Hora y tres cuartos.

¿Para quienes? Básicamente para tod@s. serán muy prácticas y sencillas, iremos tocando difentes temas: subidas, bajadas impulso, trabajo del pie, espalda...

¿Que objetivos tienen estas clases? Practicar MN, mejorar, aprender en grupo, poner en práctica lo aprendido y pasar un buen rato.

¿Es con música? En la parte de calentamiento, ejercicios y estiramiento si pero en las caminatas no.

¿Que necesito llevar? Tus bastones y ganas. ( o te los prestamos)

¿Que otros materiales usaremos? Gomas, balones, colchonetas etc... se proporcionan por parte de la empresa.

Cartel-Charla-Lesaka
Noelia Martín Maralli

Charla Impartida por:

Noelia Martín.






Asociación de jubilados de Lesaka.

22 septiembre

18:30 PM.

Ruta_circular_pasajes

RUTA CIRCULAR PASAJES


DOMINGO

18 DE JUNIO


No te pierdas la ruta que hemos preparado para el próximo domingo 18 de junio.


Se trata de una ruta de 13 kilómetros, 3 horas Aproximadamente, que recorre el camino de José Elosegi desde Herrera hasta Pasajes San Juan hasta la playita de Kalaburtza.


Cruzaremos en Barco a Pasajes San Pedro hasta puntas y nos pondremos a pies del faro de la Plata.

La ruta es de dificultad media-baja, apta para todo el mundo que tenga ganas de caminar y divertirse.


El inicio será en la parada del topo en Herrera a las 8 horas, para evitar el calor y aprovechar el día al máximo.



No olvides traer agua, comida, gorra, crema solar y calzado cómodo. ¡Te esperamos!



Hora:  8 h

Estación Herrera (Topo)




Ruta Pasajes

Logo-Negro-Maralli

¿Te gustaría probar una forma divertida

y saludable de hacer ejercicio al aire libre?

Ruta-Circular-Renteria
Maralli:marcha_nordica

RUTA CIRCULAR SL-Gi 56


DOMINGO

4 DE JUNIO


EL Domingo 4 de Junio os invitamos a participar en la nueva ruta circular de Renteria específica de Marcha Nórdica.

La ruta SL-Gi 56.


Se trata de un recorrido de 12,12 kilómetros, de dificultad baja, que podremos completar en unas 2 horas y media aproximadamente.


Nos encontraremos junto a la estación de renfe en Rentería a las 9:15h y desde allí nos dirigiremos al punto de partida en el Paseo Iztieta.


Hora:    9:15h