Para garantizar su seguridad y bienestar durante las actividades de marcha nórdica, es importante mantenerse hidratado en todo momento. Recomendamos beber agua antes de comenzar la actividad y continuar bebiendo regularmente durante la misma.
Mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir la deshidratación y mejorar su rendimiento durante la actividad.
Nuestro compromiso con la naturaleza se extiende más allá de los senderos urbanos. Valoramos y respetamos tanto los entornos urbanos como naturales por los que caminamos.
Cuidar el entorno urbano es tan esencial como preservar los paisajes naturales. Nuestro enfoque se centra en caminar con responsabilidad y respeto en ambientes urbanos, manteniendo la limpieza de las vías y promoviendo el cuidado de espacios compartidos.
La seguridad es una prioridad cuando se realiza cualquier tipo de ejercicio físico, especialmente al aire libre. Por eso, es importante usar el equipo de protección personal adecuado para cada actividad. En el caso de la marcha nórdica, se recomienda usar ropa cómoda y transpirable, que se adapte a la temperatura y al clima del lugar donde se practica. También se debe usar calzado apropiado, que tenga buena amortiguación y agarre al suelo.
Además, se deben usar bastones específicos de marcha nórdica, que son diferentes a los de senderismo o esquí.
Busca aceras planas y uniformes para evitar tropiezos, presta atención a grietas o desniveles en en terreno.
Cruza las calles por cruces peatonales y sigue las señales de tráfico para garantizar la seguridad al caminar en áreas urbanas.
Evita obstáculos: Mantén la vista al frente para evitar colisiones con postes, bancos u otros obstáculos en las aceras.
Camina en áreas bien iluminadas si lo haces en horarios con poca luz. Usa ropa reflectante para ser más visible.
Lleva contigo elementos de seguridad personal como identificación y teléfono móvil en áreas urbanas.
Respeto y cortesía: Muestra consideración hacia otros peatones al caminar en zonas concurridas, manteniendo la cortesía en el tránsito peatonal.
Se deben usar bastones específicos de marcha nórdica, que son diferentes a los de senderismo o esquí.
Estos bastones tienen una longitud y un peso adecuados para esta modalidad, así como un sistema de sujeción a la mano que permite soltarlos y agarrarlos con facilidad.
El uso de estos bastones ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y el rendimiento de la marcha nórdica.
